5 أكلات تزيد تركيز الأبناء.. مهمة من دلوقتي للمدرسة - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير (الجامع لأحكام القرآن) الشيخ الفقيه الامام القرطبى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 594 - عددالزوار : 135028 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4925 - عددالزوار : 1999617 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4497 - عددالزوار : 1283516 )           »          سِيَرِ أعلام المحدثين من الصحابة والتابعين .....يوميا فى رمضان . (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 14 - عددالزوار : 15 )           »          مكارم الأخلاق (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 4 - عددالزوار : 1048 )           »          الوصايا النبوية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 25 - عددالزوار : 5551 )           »          الجميع يعلِّق زينات النصر.. فمن تلقَّى الهزائم؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 42 )           »          هلموا إلى منهج السلف (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 2 - عددالزوار : 1348 )           »          غزة في ذاكرة التاريخ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 5 - عددالزوار : 1736 )           »          أثر العربية في نهضة الأمة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 2 - عددالزوار : 1440 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-11-2024, 03:41 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 156,352
الدولة : Egypt
افتراضي 5 أكلات تزيد تركيز الأبناء.. مهمة من دلوقتي للمدرسة

5 أكلات تزيد تركيز الأبناء.. مهمة من دلوقتي للمدرسة



بسمة محمد
أكلات


تشتكي بعض الأمهات من قلة تركيز الأبناء في مختلف المهام خلال الإجازة الصيفية، من ممارسة التمارين الرياضية أو القراءة أوحل ألعاب الألغاز بقلة تركيز، وتقلق عليهن أكثر مع اقتراب بدء العام الدراسي الجديد، وتبحث عن الخطوات التي من خلالها تجعل الأبناء أكثر تركيزا وانتباها، وتختلف الأسباب التي تساعد على التركيز بداية من النوم الجيد، أوقات ممارسة التمارين الرياضية، والحد من التعرض للشاشات والألعاب الإلكترونية لوقت طويل، وكذلك تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تزيد التركيز والانتباه، ومن خلال هذا التقرير نستعرض أبرز الأكلات المهمة التي تزيد تركيز الأبناء وفقا لما نشره موقع betterup وهي:
البيض

من الأكلات التي تساعد على زيادة التركيز البيض، وخاصة عند تناوله في المساء كوجبة عشاء خفيفة حيث يحتوي على عنصر السيروتونين هو المسؤول عن جدول تنظيم النوم والذي يؤدي إلى النوم جيدا وبعمق ثم الاستيقاظ بنشاط وتركيز.
المكسرات

تحتوي المكسرات على أحماض الأوميجا 3 الدهنية والكثير من الفيتامينات الأساسية كالزنك والنحاس، وهي مهمة لوظائف الدماغ، وزيادة التركيز، ويفضل تناولها خلال النهار وفي أوقات المذاكرة كسناكس بدلا من السناكس الجاهزة.
الخضراوات الخضراء

الخس والكرنب والسبانخ والأفوكادو من الخضروات التي تساعد على التركيز خلال اليوم، ومن المهم تناولها اثناء وجبة الغداء، وتعمل أيضا الخضروات الورقية على التغلب على النسيان أو التشتت.
الشكولاتة الداكنة

تساعد الشكولاتة الداكنة على التركيز لأنها تحتوي على كميات من الكافيين المعروفة بتنشيط التركيز والذاكرة، وأيضا الفيتامينات المتعددة والدهون الصحية المهمة، ولكن من المهم تناولها بكميات قليلة.
اللب الأبيض

يحتوي اللب الأبيض على عنصر الزنك المسؤول عن تحسين عملية التمثيل الغذائي والجهاز المناعي، وتناوله ضمن السناكس يؤدي إلى قوة الجهاز المناعي وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.

مكسرات

أكل صحي

اللب الأبيض




__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 47.18 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 45.51 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.54%)]