الإقلاع عن التدخين - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 909 - عددالزوار : 119758 )           »          التنمر الإلكترونى عبر الإنترنت.. إحصاءات وحقائق هامة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          طرق مهمة للتعامل لحماية الأطفال من مخاطر الإنترنت (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          علماء الفلك يحذرون من احتمال بنسبة 50% لاصطدام مجرتنا مع أخرى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          احم طفلك.. ألعاب إلكترونية ونهايات مأساوية أبرزها الحوت الأزرق وبابجى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          كيفية جعل أيقونات الشاشة الرئيسية لجهاز أيفون داكنة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          كيفية تحويل ملف Word إلى PDF فى 3 خطوات (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          كل ما تريد معرفته عن روبوت لوحى من أبل يشبه ايباد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          سلسلة Google Pixel 9.. ما تقدمه الهواتف المستخدمة للذكاء الاصطناعى مقابل السعر (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          تطبيق رسائل جوجل يحصل على بعض التعديلات قريباً.. تعرف عليها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي
التسجيل التعليمـــات التقويم

الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 10-10-2022, 09:30 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 157,340
الدولة : Egypt
افتراضي الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين
رانيا سنجق



الدُّخَانُ شَكلٌ من أشكالِ الإدمانِ؛ حيثُ يَعتادُ الجسمُ على الحصول على كميةٍ كافيةٍ من مادة النيكوتين يوميًّا، وعند البدء في الإقلاع عن التَّدخين يبدأ الجسم فورًا في عملية التَّنظيف الذَّاتي من خلال طرد مادَّة النيكوتين وأول أكسيد الكربون والتار إحدى المواد المُسببة للسَّرطان، من الرِّئتيْن على هيئة بلغمٍ عن طريق السُّعال المتكرر، وبعد مرور عدَّة أيامٍ تبدأ مادَّة النيكوتين والتَّار بالتلاشي من الجسم، وفي هذا الوقت يعاني المُقلِع عن التدخين من العصبيَّة وسوء المزاج والرَّغبة المُلحة بالعودة إلى التَّدخين مرَّةً ثانيةً.

يعد التدخين إحدى أسوأ العادات الصحية التي تُلحق الضررَ بالمُدخِّن والمحيطين به، وغالبية المدخنين على درايةٍ كاملةٍ بهذه المعلومة، لكنَّ الإقلاع عن التَّدخينِ يحتاجُ إلى قرارٍ حازمٍ من المُدخِّن، ومساندةٍ من الأهل والأصدقاء.

وبالصُّمودِ مدَّةَ شهرٍ يبدأ المُقلِع عن التَّدخين بحصاد ثمار صبره؛ فتتلاشى العصبيَّةُ وسوءُ المزاج والصُّداعُ تدريجيًّا؛ وذلك بسبب تجدُّد الدَّم في جسمه الخالي من النيكوتين وأول أكسيد الكربون، وتستمر حالة المُقلِع عن التدخين في التحسُّن حتى يزول أثر المادتين، الذي يحتاج إلى أربعة أشهرٍ.

طرق الإقلاع عن التَّدخين:
1- الإرادة الصادقة والعزيمة القوية هما مفتاحَا البدءِ والصمود في هذا التَّحدي.
2- استخدام مواد بديلة للنيكوتين يسهم في الإقلاع عن التَّدخين؛ فهي تعطي تأثير النيكوتين نفسه دون ضرره، مع ضرورة استخدامها تحت إشرافٍ طبيٍّ.
3- استخدام الأدوية والعقاقير الطِّبيَّة الموصوفة من قبل الطَّبيب أو اختصاصي علاج الإدمان على التَّدخين.
4- الإكثار من شرب الماء والعصائر الطَّبيعيَّة.
5- ممارسة الرِّياضة بشكلٍ يوميٍّ؛ فالمجهودُ البدني يسهم في زيادة نشاط الدَّورة الدَّمويَّة، ومن ثم سرعة تخلُّص الدم من النيكوتين وأول أكسيد الكربون، كما أنه مع ممارسة الرياضة يزداد إفراز هرمون الدوبامين المسؤول عن الشُّعور بالسَّعادة، وهو الشُّعور نفسه الناتج عن مادة النيكوتين.
6- مضغ العلكة بنكهة النعناع.
7- الابتعاد عن تدخين الأرجيلة.
8- الالتزام بجلسات علاجيَّة مع المختص، إن عجزت عن الإقلاع عن التَّدخين بمفردك.

دوافع الإقلاع عن التدخين:
حمايةُ الإنسانِ نفسَه من المواد الضَّارة والمُسرطنة التي يدفع بها إلى داخل جسمه بمحض إرادته.
توفيرُ المالِ الذي يُنفق بشكلٍ يوميٍّ على شراء الدُّخان.
حماية أفراد الأسرة، وخاصَّةً الأطفال؛ فمن يجاور المُدخن يستنشق المواد نفسها التي تدخل إلى رئتيه.
معرفة أن تدخينَ أرجيلة واحدة يعادلُ تدخين 100 سيجارة دفعةً واحدةً؛ فَلَكَ أن تتخيلَ مدى الأذى الذي يلحق بك وبمن حولك.
الضرر الذي يلحق بالمرأة الحامل والمرضع من جراء التدخين، سواءٌ كانت هي المُدخنة أم من حولها، فالتَّدخين يُقلِّلُ من إفراز حليب الأم، كما يعمل على خفض تركيز المواد الغذائيَّة فيه، ويزيد من احتمالية موت الجنين في رحم الأم، أو يكون سببًا في الولادة المبكرة.


__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 57.47 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 55.75 كيلو بايت... تم توفير 1.72 كيلو بايت...بمعدل (2.99%)]