الشخصية التبعية

[ابوالوليد المسلم]

الشخصية التبعية


د. ياسر بكار


السؤال
حالـتي:


• أخشى الإلقاء.

• لا أحب أن تسلَّط عليَّ الأنظار.

• صوتي ضعيف.

• لا أحب النقد فهو يشْعِرني بالنَّقص.

• أحاول أن أرضي الآخرين على حِساب واجباتي وأعمالي.

• من الصَّعب عليَّ قوْل: "لا"، إذا طُلِب منِّي عمل ما لا أريدُه.

• أشعر بالارتِباك إذا قابلتُ شخصًا في سلم الدرج.

• حسَّاس من الآخرين: لماذا ينظُر إليَّ هكذا؟ لِماذا لَم يسلِّم عليَّ؟

• أشعر بالدُّونيَّة وأبحث عنِ الكلام الزّائف.

• أشعر أني مخيِّب للآمال.

• لا أحب الجمود، أحبُّ الأشْياء الجديدة الملفِتة للنَّظر.

• لا أحبّ الخطط الطَّويلة، أحب أن أجْني الثِّمار بشكل أسرع.

• أشعر بلهيبٍ عاطفي.

• أحسُّ أني أحتاج إلى إعادة تأهيل.

• أشعر أنِّي مخنَّث العزْم.

• رأيي يتأثَّر بالأغلبيَّة.

• أشعُر بالرّهاب الاجتِماعي الَّذي أثَّر سلبًا على دراستِي.

• ضعْف نفْسي يسبِّب لي إحْراجات.

تحيَّاتي.

الجواب
الأخ الفاضل، السَّلام عليْكم ورحْمة الله.
مرحبًا بكَ وأهْلاً وسهلاً في موقِع "الألوكة".

قرأتُ رسالتَك، وأتَمنَّى أن يكون مثْل هذا الوعْي وهذه البصيرة في تَحديد المشْكِلات والسَّعي إلى حلِّها مفيدًا، وبدايةَ الانطِلاقة لحياة أفضل، تابِعْ معي النقاط التَّالية:

أوَّلاً: لا يتوقَّف نموّ الإنسان في هذه الحياة أبدًا، إنَّ القدْر المدهِش الَّذي نتعلَّمه ونكْتسبه خلال السَّنوات العشْر الأولى في حياتِنا يُمكن أن نُحقِّق مثلَه طوال العمْر، لو امتلكْنا الإصْرار والرَّغبة والفُضول والمبادرة لهذا التطوير، أودُّ منك أن تمتلئَ بالتفاؤُل والحماس لإنجاز ذلك.

ثانيًا: من الأعْراض التي ذكرْتَها هناك ما يدلُّ - وإن كنتُ لا أستطيع الجزم - على وُجود الرِّهاب الاجتِماعي، وهو مرضٌ نفْسي مشْهور، ويُمكن علاجُه بشكْلٍ جيِّد عبر زِيارة الطَّبيب النَّفسي واتِّباع تعليماتِه، من علاج نفسي وعلاج دوائي.

لقد رأيتُ الكثير من الشَّباب الذين كانوا يعانون من أعراض مشابِهة، وقد حقَّقوا تحسُّنًا ملحوظًا عبْر العِلاج، هذا أمر مستعجل ولا ينتظر التَّأخير.

ثالثًا: الثِّقة بالنَّفس من الأُمور الَّتي يَجب أن نهتمَّ بها جميعًا؛ لأنَّها أساس في مواجهة العالم والنَّاس والظُّروف من حولنا، الثِّقة بالنَّفس أمرٌ لا نولَد به أو نكتسِبه فجأة، بل نسعى إلى بنائِه يومًا بعد يوم عبر الحديث الإيجابي مع الذَّات، وتوْجيه الرَّسائل التحفيزيَّة للنَّفس، وعبر إنجاز أمور صغيرة كلَّ يوم ممَّا لم يعتَد النَّاس القيام به، لو التزمْتَ بذلك لفترة جيِّدة فستشعر بالتغْيير وارتِفاع ثقَتك بنفسك.

رابعًا: واجِهْ مخاوفك لا تستسلِمْ لها، خذ أيَّ فرصة لمقابلة النَّاس أو الحديث أمامَهم، أو الصَّلاة بهم، أو مقابلتهم والسَّلام عليهم.

أعلم أنَّ الأمر ليس بهذه السهولة؛ لكِنْ كلَّما تعرَّضتَ للأمر أكثر كلَّما تطوَّرَتْ مهاراتُك أكثر وقلَّت الرَّهبة، إنَّ الهروب والابتِعاد والتَّجنُّب يؤصِّل المشكلة ويزيدها سوءًا، هذا تحدٍّ يومي يحوِّل الحياة إلى مغامرة.

خامسًا: القِراءة من الأمور المهمَّة لتطوير الشَّخصيَّة والإحساس بالتميُّز، وخاصَّة قراءة كتب تطْوير الشخصيَّة والعلاقات الاجتِماعيَّة وكسْب الأصدقاء وغيرها، هناك كمٌّ كبير من الكتُب الَّتي يُمكِنك اقتِناؤُها والاستِفادة منها، كما أنَّ العديد من المقالات على الإنترنِت حوْل هذه الموضوعات، قُم بِطباعةِ مَجموعة منْها واقرأْها، وحوِّل ما فيها من أفكار إلى برنامج عملي يمكن تطبيقُه.

سادسًا: قضيَّة الحساسية والمشاعر السلبيَّة المختلفة تأْتي من مصْدر مهمّ، يجب أن نكون واعين له، إنَّ القاعدة الذهبيَّة هنا لشرح ذلك هي أنَّ الأحداث ليستْ هي الَّتي تسبِّب المشاعر، ليْس لأنَّه حدث كذا شعرت بالضِّيق أو الخوف والارتباك، لا أبدًا، الَّذي يصنع المشاعِر حقيقةً هي الأفْكار التي تدور في رأْسِنا، هي ما نحدِّث به أنفُسنا حول الحدَث؛ أي: طريقة رؤيتنا نحن للحدث، هذا الأمر له أهميَّة خاصَّة؛ لأنَّ أفكارَنا مِلْكُنا نحن، ونحن مَن يتحكَّم بها، نحن مَن نختار أن نفكِّر بهذه الطريقة، ونَحن مَن يختار أن يفكِّر بالطريقة الأخرى.

إنَّ قدرتَنا على التحكُّم بأفكارنا تَمنحُنا قوَّة هائلة في مواجهة العالم مِن حوْلنا، وهذا ما امتلَكَه الإمام ابن تيمية حين قال: "ما يفعل أعدائي بي؛ أنا قتْلي شهادة، وسجْني خلوة، ونفيي سياحة، أنا كالغنمة أينما تقلَّبت تقلبت على الصُّوف".

هذه القوة الهائلة جاءتْ من قدرة الإمام على التحكُّم بأفكاره، وما يحدِّث به نفسَه أمام الأحداث مهما كانت، إنَّها مهارة نفسيَّة هائلة تنمو مع الوقت والممارسة.

ختامًا: كُن قريبًا من الله، واسألْه المعونة والهداية، وسيمْنحك القوَّة لكي تطوِّر من نفسك، وتنمو بها إلى مراتب أعلى