فوائد بذور الكتان كثييييرة ... لكن ماذا عن مضاره ؟؟؟

[صدى الدعاء]

بسم الله الرحمن الرحيم

طبعا كل شئ اذا زاد عن حده سوف ينقلب الى ضده ،،
فبالرغم من الفوائد الكبيرة لبذر الكتان ... إلا انه يجب الاعتدال في تناوله :
مادفعني الى البحث عن بذر الكتان هو أني قرأت عدد من المشاركات التي تحذر منه للنساء
و الآن أنا أضع بين أيديكم فقط مساوئ بذر الكتان للمرأة الحامل أو المرضع ،،
و كذلك للبنات (فيما لو زادت الجرعة )..و هذا ما وجدته :

و احتواء بذر الكتان الاحماض الدهنية من فئة الاوميجا 3 مثل حمض الالفا لينوليك و المركبات المعروفة بالخشبيات lignans
وهي نوع من مركبات الإستروجين النباتية phytoestogens

لا ينصح بأخذه في الحمل او الارضاع .
أما بالنسبة للعقم فلم يرد أنه يسبب العقم وعلى العكس
فان بعض العلماء في هذا المجال يرون أن 10 جرامات من بذور الكتان يومياً يمكن أن
تساعد المرأة على الحمل،
خصوصاً حينما يكون سبب عدم حملها هو الدورة وعدم التبويض،
والسبب في ذلك ربما يكمن في مادة ليجنين التي تكثر في بذور الكتان،
إلا أنه إن أخذ بكميات كبيرة فقد يسبب اضطرابا في الدورة الشهرية بسبب الفعل المشابه لهرمون الإستروجين لبذر الكتان.


بذر الكتان يزيد من فوائد الاستروجن الجيد ..كماانا يقلل من مخاطر الاستروجن الضار.
المكونات الرئيسية المؤثرة لبذر الكتان هي :
ألفالنوليك أسيد و ليجنان linoleic acid and Lignian( ليجنان يتوافر أيضا في بذور السمسم)
لينوليك أسيد هي مكونات تتحول الى دهون قيمة تعرف باسم اوميجا3 التي تتوفر بكثرة ملحوظة في السمك و زيت السمك .
لينان او ليجنان هي كيماويات نباتية (فيتواستروجين) طبيعية تؤثر في هرمون الاستروجن .
و يبدو ان ليجنان له تأثير قوي على منع السرطان و خاصة سرطان الثدي (مثل الكيماويات النباتية الأخرى مثل التي تتوافر في فول الصويا )

أيضا أنا سمعت دكتور بالتلفزيون يتحدث عن الكمون ،، و كيف انه يحتوي على مواد تشابه في عملها الاستروجينات
و نصح بعدم أخذه أبدا للبنات الا من اليوم الثالث للدورة الى اليوم التاسع (لم يوضح السبب )
لكنه حذر أيضا و بشدة من تناوله للمرأة الحامل و قال انه قد يسبب الاجهاض..!!!!
يعني انه يجب توخي الحذر في تناول الأشياء التي تحتوي الاستروجينات أو مايشابهها بالنسبة للنساء .

أيضا تحذير آخر :
انتبه اذا كنت تتناول بذر الكتان مع الكالسيوم بكميات كبيرة ...لأن بذر الكتان يزيد من امتصاص الكالسيوم،،
مما قد يتسبب في بعض المشاكل فيما لو كانت الجرعة كبيرة..

هذا عدا عن كونه قد يتسبب في انقاص الوزن و الذي هو أمر سئ بالنسبة لي
و أخيرا أنا بدأت بجمع المعلومات عن هذا الموضوع من زمان و بعدين نسيته ،،
ثم ذكرتني الأخوات به فرجعت له مع انه لم يكتمل لكن لعله ان يفي بالغرض .
أرجو أني أفدتكم ... و خاصة أخواتي العزيزات .
دعاؤكم