يحمي البشرة ويزيد من التركيز.. 6 فوائد مختلفة لا تعرفها عن البرتقال

[ابوالوليد المسلم]

يحمي البشرة ويزيد من التركيز.. 6 فوائد مختلفة لا تعرفها عن البرتقال

كتبت: سما سعيد






في كل ثمرة برتقال نضرة، تخبئ الطبيعة هدية غنية بالعناصر المغذية، كثيرون يعرفون أن البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين سي، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن هذه الفاكهة المبهجة تمتلك قدرات علاجية وتأثيرات إيجابية تتجاوز مجرد تقوية المناعة، البرتقال لا يمنح الجسم فقط طاقة وإنتعاشاً، بل يؤثر على الحالة النفسية، ويحسن جودة النوم، ويقوي العظام، ويعزز وظائف الدماغ، ويحافظ على نضارة البشرة، فتناول البرتقال بإنتظام، فإننا لا نستمتع بمذاقه فقط، بل نوفر لأجسامنا مجموعة من العناصر المفيدة التي تعمل في صمت على تحسين صحتنا من الداخل والخارج، لذا نستعرض أهم الفوائد غير المعروفة للبرتقال، وفقا لما نشره موقع " graziamagazine".



الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها

من أبرز فوائد البرتقال قدرته على دعم جمال البشرة، فيتامين سي الموجود فيه يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد ويقلل من التجاعيد، كما أن مضادات الأكسدة تحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة، الكاروتينات والبيتا كاروتين تجدد خلايا الجلد، بينما الزنك يعزز من إنتاج حمض الهيالورونيك، وهو عنصر مهم في ترطيب البشرة ومنحها مظهرا مشرقا.
تحسين الحالة النفسية

البرتقال ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو صديق للمزاج الجيد، حيث يحتوي على سكريات طبيعية تمنح الجسم دفعة من الطاقة، كما يحتوي على المغنيسيوم الذي يخفف من تأثيرات التوتر والقلق، ألياف البكتين الموجودة فيه تدعم صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في تعزيز إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، كل هذه العوامل تجعل البرتقال وسيلة طبيعية للشعور بالراحة النفسية.
مكافحة الأرق وتعزيز النوم الهادئ

على عكس الاعتقاد السائد، يمكن للبرتقال أن يكون خيارا مناسباً في المساء، فهو يحتوي على فيتامينات تساعد الجسم على إنتاج هرمون النوم "الميلاتونين"، كما يمد الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان على استرخاء العضلات وتحقيق نوم مريح، بالإضافة إلى ذلك، مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تقلل من تأثير التوتر الذي قد يؤدي إلى إضطرابات النوم، أيضاً استخدام سيروم فيتامين سي يحدث نفس المفعول للبشرة وللجسم عندما يتم المواظبة على استخدامه فور الاستيقاظ من النوم.



دعم صحة الدماغ والذاكرة

تناول البرتقال بإنتظام يعود بالفائدة على الدماغ أيضا، الفلافونويدات الموجودة فيه، وخصوصا مركب الهسبيريدين، تعمل على حماية الخلايا العصبية، وتبطئ من عملية التدهور الذهني المرتبط بالتقدم في العمر، البرتقال يعزز التركيز والقدرة على التذكر، ما يجعله فاكهة مثالية للطلاب وكبار السن على حد سواء.

سيروم فيتامين سي
تقوية العظام والمفاصل

رغم أن البرتقال ليس معروفا كمصدر رئيسي للكالسيوم، إلا أنه يحتوي على كمية جيدة من هذا العنصر المهم، والتي يستطيع الجسم إمتصاصها بسهولة، كما أنه يحتوي على فيتامين سي والمغنيسيوم وبيتا كاروتين، والتي تعزز امتصاص الكالسيوم، وجود البوتاسيوم أيضا يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام ومنع فقدانه بمرور الوقت، مما يحافظ على قوة العظام والمفاصل.