|
|||||||
| رمضانيات ملف خاص بشهر رمضان المبارك / كيف نستعد / احكام / مسابقات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
12-08-2008, 03:38 PM
|
|||
|
|||
كيف تتغلب على العطش في رمضان.........
 السلام عليكم هذه بعض النصائح ان شاء الله تنفعكم في شهر الصيام 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه 
|
|
#2
12-08-2008, 03:58 PM
|
|||
|
|||
اين الردود 
|
|
#3
12-08-2008, 04:17 PM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم لقد وصلت الردود .......... افسحوا المجال....  بارك الله فيك اخي الكريم نصائح مفيده والله يقوينا على صيام الشهر المبارك الدنيا حاره كتير وضيفنا الكريم شهر رمضان الحبيب على الابواب
__________________
   بصمتك في المنتدى ستبقى حتى بعد رحيلك, فلتكن دوما في الخير وجدد النيّة لله تعالى عند كل تواجد, تكن من السعداء
|
|
#5
12-08-2008, 04:35 PM
|
||||
|
||||
|
اخي الكريم بارك الله فيك وايضا يسد الجوع والعطش الاستغفار والباقيات الصالحات تقبلوا مروري
__________________
كن صديقا للجهاد ,,, واجعل الايمان راية ,,, وامضي حرا في ثبات ,,, انها كل الحكاية ,,, وابتسم للموت دوما ,,, ان يكن لله غاية ,,, إن تصبري يا نفس حقاَ ترفعي في جنة الرحمن خير المرتعي إن الحياة وإن تطل يأتي النعي فإلى الزوال مآلها لا تطمعـــي إلا بنيل شهادة فتشفعــــــــــي .gif)
|
|
#6
12-08-2008, 07:19 PM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الاخ الفاضل ( فداك يا وطن ) حقاً معلومات ممتازة وفى وقتها المناسب فجزاك الله كل الخير وجعلها الله فى ميزان حسناتك .
__________________
 ( رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا )  { رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً و َأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ }
|
|
#7
12-08-2008, 10:50 PM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم اخي في الله بارك الله فيك على المعلومات المفيدة جزاك الله خير الجزاء
__________________
|
|
#8
12-08-2008, 11:16 PM
|
||||
|
||||
|
جزاك الله كل خير اخى وجعل هذه المعلومات فى ميزان حسناتك اللهم بلغنا هذا الشهر الكريم واجعلنا من الفائزين فيه
__________________
 
|
|
#9
13-08-2008, 12:28 AM
|
||||
|
||||
|
جزاك الله خيرا اخى الكريم على هذة التصائح المفيدة و اللهم بلغنا رمضان و تقبل منا و اغفر لنا اللهم اميين...
__________________
-------  فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ 
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
