[العزيزة إلى الجليل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نعمة

السلام عليكم.
اختي العزيزة الى الجليل .انا لا احب البيض المسلوق كثيرا فبماذا اعوضه.
اريد ن اعرف اختي هل التفاح يساعد على التخسيس لانني احبه كثيرا ...
ومتى يستحب اكله
وبارك الله فيكم

أهلا وسهلا فيكي يا نعومة الحلوة
شوفي حبيبتي


ممكن تستبدلي البيض المسلوق يشريحة من الجبن القليل الدسم
أو أي نوع من الأجبان القليلة الدسم بحجم علبة الكبريت أو 5 حبات زيتون أو زبادي قليل الدسم
وبالنسبة للتفاح فهو من أفضل الفاكهة التي تساعد على الريجيم لأنه يساعد على الهضم
ويقاوم الأمساك والغازات لاحتوائه على البكتين وغني بالفيتامينات والعناصر
وكل 100 جرام من التفاح تمد الجسم بـ 85 سعرا حرارياً
ويفضل تناوله قبل الأكل لأنك إذا أكلتي التفاح سوف تشعرين بالشبع وبالتالي لن تتناولي وجبتك كاملة
ويمكنك تناوله بين الوجبات إذا شعرتي بالجوع