[سعيد مسلم]

السلام عليكم اخي الكريم
alswelem
انصحك ثلاتة نصائح سينفعوك كثيرا
اولهما هي قم بعمل حمام يومي و لا تكثر استعمال الصابون اوتتركه فتره كثيره على جلدك حتى تحافض على حمضية الجلد و الزيوت الطبيعيه فيه وعتني بطعامك فتجنب كل ما هومعروف يضر الصحه من كثرة تنناول السكريات و المقالي و اتجه الى السلطات و اللحم الابيض و اكل الاسماك.
ثانيهما انه عندما تريد عمل حمام بلل جسمك بالماء الدافيء القريب الى الماء العادي و ضع القليل من القطران الخفيف ودلك على فروة راسك جيدا و تركه قليلا دقيقتين او خمسة دقائق على الاقل ثم ضع الشامبو و اشطف فروة راسك لا تترك الشامبو فتره طويله على فروة راسك ان كان غير طبي سوف تلاحظ مع استعمالك للقطران ان الصدفيه بدئت تندحر من راسك وبالتالي يمكنك الاعتماد عليه للوقايه بدل الديبروسليك.
ثالتهما تناول ملعقة الى ملعقتين يومين من زيت كبد الحوت او اربعة كبسولات الى ستة كبسولات .
و بالتوفيق اخي