[صديقة الدموع]

أكثرنا يعاني من مشكلة الحساسية الزايدة
إليكم بعض الطرق للتخلص منها :
1ـ الدعاء (ربنا ولا تجعل في قلوبنا غلا للذين ءامنوا)
2 ـ صيام ثلاثة ايام من كل شهر تذهب وغر الصدر ـــــ حسنه الالباني
3 ـ تاكد أن :الخطا جزء من بشريتنا ومن لا يخطئ فالأكيد
انه لا يعمل ولا يعيش على كوكبنا فالكمال لله وحده
4 ـ اقلع عن وضع اهداف وتصميم مشاريع لاتناسب وضعك وقدراتك وامكانياتك
5 ـ لا تهتم للصغائر فالحياة قصيرة : طنش تعش تنتعش
6 ـ تقديم حسن الظن ونزاهة الراي في كل من تقابل إلا من يجب الحذر منه :
(احسن الظن بالناس كانهم كلهم خير واعمل لنفسك كأنه لا خير في الناس ) العقاد
7 ـ اكسب الجدال باجتنابه ..
8 ـ اعظم علاج لثورة الغضب.... تاجيله
9 ـ لاتتكلف الا بقدر... كوني تلقائية قدر المستطاع
10 ـ الاعتدال في التعبير عن العواطف :
استخدم طريقة الحيادية للنظرللامور بعقلانية فهذة الطريقة
ستخفف من ثورة الانفعالات والافراط فيها ..
11 ـ المجاملة بحدود
13 ـ لا للاعجاب والانبهار بالاخرين
14 ـ غير اللغة والمفردات القوية الى خفيفة مثال : من : هذا كذب ـــ الى : هذا غير صحيح
15 ـ اعادة التركيز السريع والايجابي أثناء كل تحسس سلبي
16 ـ استبدل الافكار السلبية بايجابية فورا
17 ـ عند توارد الافكار السلبية لا تمنحيها الطاقة التي
تجعلك تتفاعلين معها ذهنيا وجسديا فستذهب فورا
18 ـ اذا كنت في حالة ضعف وارهاق ...
لا تحاول التفكير بل قومي بالاسترخاء وان لم تستطيع ففكر في
الصحة والقوة ..
19 ـ تقبل النقد واسخدم طريقة المجاراة المستقبلية :
تخيل تجاوزك لموقف ناقد بسيط 21 مرة وخلال
يومين ثم انتقل لموقف أصعب قليلا ثم طبق ما تخيلتيه في كل موقف يواجهك ..
20 ـ اسخدم تقنية الحرية النفسية لكل ما تتحسس منه وقم بازالته ..
21 ـ ابحث عن البيئة الايجابية المحفزة البناءة ..
22 ـ الانشغال بتحقيق الأهداف يبعدك عن المشكلات ..
23 ـ تيقن : (القدر نظام محكم ) ما أصابك لم يكن ليخطئك ..
24 ـ أفضل علاج للانتقام : دفع نفسك للنجاح ..
25 ـ اعمل من مبدأ : اقتسام الكعكة (أريد الخير لي ولك)
26 ـ أنا مختلف بتفكيري.. أسلوبي.. ظروفي ــــ لا.. للمقارنة ..
27 ـ التسامح نصف السعادة وأعلى مراتب القوة ..
28 ـ من يخشى أن يتألم سيتألم مما يخشى ..
29 ـ الذات السلبية في الإنسان هي التي تغضب ..
وتأخذ بالثأر وتعاقب بينما الطبيعة الحقيقية للإنسان
هي النقاء وسماحة النفس والصفاء والتسامح ..
30 ـ قاعدة : معاملة الله لك كمعاملتك للناس ..
والله اعلى واعلم واعتذر عن الاطالة