[صدى الدعاء]

ألف شكرا لكم والدنا الكريم...
و أنا اكتشفت أنو غذائي فقير بفيتامين أ...
بس يمكن تناول جزرة واحدة يوميا تكفي لامداد الجسم بما يحتاجه من
فيتامين أ..هل صحيح؟؟

و بالنسبة ل الفيتامين f
موجود في مواد غذائية عديدة كالزبدة والدهون الحيوانية والحليب والسمن وزيت السمك ..
أيضا كل هالمواد الغذائية أنا أخفف منها كثيرا ،،،، فيبقى المنقذ الوحيد
من نقص هذا الفيتامين هو زيت السمك..
شكرا جزيلا