بالنسبة للخالة ام سعد اسف اني اتاخرت عليكي في الرد بس مشغول بالحج الله يتقبل منا .
ربي يتقبل منك ويسعدك دنيا واخره
عامة فيتامين د يوميا هام وسوف اضع رابط جاءني اليوم من اكبر موقع معتمد طبيا .
ممكن يستغنى عن الكتان بشرط انه يستخدم سمك وفير في زيت الاوميجا 3
هو ياكل سمك فيليه وهو سمك بحري مخلي من العظم ولكن ليس يوميا
السيلينيوم موجود بالصيدلية ولكن دوره ثانوي وما دام يستخدم الورقيات وتربة العراق جيدة اتوقع بها سيلينيوم فلا داعي له في الوقاية (يمكن الاستغناء عنه )
شكرا هذه خلصنا منها
الحمد لله اعصابه باردة يبقى كمان ينظم مواعيد نومه ولما يتجوز ياخد واحدة تريحه ( ربنا يرزقه بنت الحلال)
خلاص هو اتجوز من شهر تقريبا من بنت اختارها بنفسه وهما سعيدان ماشاء عليهم والحمد لله
وربي يرزقك ببت الحلال اللي تكتشف طيبتك واخلاقك العاليه وذكائك واتموت فيك
بالنسبة للشيكولاتا والتوفي يجب يقلل منهم والسكريات بوجه خاص .
والله صعبه يموت في الحلويات
الابتعاد عن المدخنين ولا يجلس معهم
الحمد لله لايدخن
وصدقا نحن نستفيد ونثق بكل ماتقول
الله يبارك بك