اخي الكريم يكون في علمك ان برنامجك اللي كاتبه لاباس فيه
وانا ماعندى فكرة بالحبوب
عليك بخلطة الدهيميه مجربه
وخلطة هجهوج اذا كانت صدفيتك سميكة القشور وتصلح لفصل الشتاء هذا عن تجربتي سابقا
وشرب الشاي الاخضر والترطيب مساء بالفازلين وصابونة الكبريت
وبالنسبة للشعر ماعندى فكرة بخلطتك المذكوره
والاول والاخير نصيحتى لك عليك براحة نفسيتك بقدر المستطاع والبعد والعبد عن النرفزه والعصبيه واذا كان عندك وقت عليك ممارسة رياضة المشي هو العلاج الداخلي بالنسبه للصدفيه والتغذيه الصحيحه
الله يوفقك ويشفيك ويشفي الجميع باذن الله تعالى