[ايهاب العراقي]

المصادر الطبيعية لل فيتامين د:
-الأسماك الزيتية مثل السلمون
-زيت سمك القد cod liver oil
-الأسماك الزيتية الأخرى مثل : الرنغة –السلور –السلمون –الأسقمري- السردين –سمك التونا –الأنقليس.
-البيض
-كبد لحم البقر المطبوخ
-وبعض انواع المشروم(فطر)