[فرواله الصيف]

اهلا بك من جديد أخي المعماري الحميه هي:
1) الابتعاد نهائيا عن اللحوم الحمراء والزبده والسمن
2)التقليل من لحوم الدجاج ومنتجات الالبان
3)الابتعاد قدر الامكان عن المشروبات الغازيه والحلويات والاغذيه المعلبه
4)بالمقابل الاكثار من الفواكه والخضار الطازجه وتناول العسل والتمر والبر
بالطبع سوف تنفلت أحيانا من الحميه حفاظا على حالتك النفسيه.....