[أم ناصرررر]

احنا ما نقول السمنه تزيد الصدفيه
خفت عليك الصدفيه من شيئين رئيسين
1- ممارسة المشي اللي له دور بالنفسيه 85%مرتاحه الحمدلله
2- وانت فرحان من الداخل لان وززنك نزل ومبسوط
هذا كله يرجع لراحتك النفسيه ((مرتاح وعال العال ))
الله يتمم عليك واصل وتبي تشوف العافيه
(( لو ماكنت ما تمشي وتمارس الرياضه شيكون وضعك بصراحه تفكر بالمرض يضيق صدرك وتشوف جسمك وتكون بحاله يرثى لها لايعلمها الا الله
ان شاء الله نسمع عنك اخبار حلوه
بس لاتنسى ادهن الصدوفات قبل لا تروح تمشي