[اخت الاسلام]

الماكولات التاليه يحظر على الحامل تناولها وهي:
1.اللحوم النيئه:كالماكولات البحريه غير المطهوه ولحوم البقر والدواجن غير الناضجه يمكن ان تسبب الاصابه بالبكتريا والتوكسوبلازموسس (داء القطط) والسلمونيللا.
2.لحوم deli :وهي ملوثه ببكتريا الليستريا والتي لها القدره على اختراق المشيمه والوصول الى الجنين واصابته بالعدوى او تسمم الدم والتي تهدد الحياة.
3.الاسماك الملوثه بالزئبق:والتي تحوي على نسب عاليه منه وهي تستهلك اثناء الحمل وتسبب تاخر نمو الدماغ وتلفه.
4.الماكولات البحريه المدخنه.
5.الاسماك المعرضه للتلوث الصناعي:مثل مواد ثنائيه الفينول وغيرها من المواد السامه التي تصرف الى مياه البحيرات والانهار.
6.المحار وبلح البحر غير المطهو بشكل جيد تسبب الكثير من الامراض لذا ينبغي تجنبها من قبل الحامل.
7.البض النييء:او المستخدم في اعداد الاطعمه يجب تجنبها لانها تحوي على بكتريا السلمونيلا بعض من هذه الاطعمه معده منزليا مثل تلبيسه قيصر ,المايونيز,الايس كريم المنزلي,المحلبي,الصاص,تحتوي على البض النييء اما اذا طبخت بعض الوصفات فانها تقلل من التعرض للسلمونيلا.
8.الاجبان:الاجبان الطريه المستورده تحتوي على بكتريا اللستيريا والتي تخترق المشيمه وتصل للجنين وتعديه وتسبب تسمم الدم وتسبب الاجهاض تجنبي مثلا الانواع التاليه من الاجبان:Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola and ,الاجبان الحاويه علىqueso blanco و queso fresco
9.الحليب غير المبستر او المعقم:يحتوي على بكتريا اللستيريا التي تسبب الاجهاض او تسمم الدم لذا ينبغي على الحامل ان تشرب الحليب المعقم.
10.اللحوم المجمده:على الحامل اجتنابها لاحتوائها على بكتريا الليستيريا اما اللحوم المحفوظه بطرق امينه او المعلبه فممكن استهلاكها.
11.الكافائيين:بعض الدراسات اوضحت ان استهلاكه بكميات معتدله ليس لها اثر اما بقية الدراسات فانها تؤكد انه يسبب الاجهاض لذايجب تجنب الكافائيين في الاشهر الثلاث الاولى من الحمل وكقاعده عامه يجب الاقلال منه الى اقل من300غم باليوم اثناء الحمل والكافائيين ماده مدرره ويساعد على طرح السوائل من الجسم لذا ستقل السوائل والكالسيوم في الجسم فعلى الحامل الاكثار من شرب الحليب والعصائروالماء,بعض البحوث توصلت الى ان تناول الكافائيين بصوره كبيره يسبب الاجهاض والولاده المبكره وانخفاض في اوزان المواليد الجدد واستمرار تاثيراتها الى ما بعد الولاده.
12.الخضروات غير المغسوله بشكل جيد:بالطبع هي ضروريه ومهم جدا تناولها الا انه يجب غسلها جيدا لان التوكسوبلازموسس (داء القطط)قد تكون التربه الحاويه على النباتات تكون ملوثه بها.

نتمنى لاختنا الحامل الصحه والسلامه الدائميين

مترجم عن الجمعيه الامريكيه للحمل