يتم الصوم بالماء مدة تتراوح من 24-36ساعة
يتم خلالها استهلاك مقدارلا يقل عن 4لترماء نقي ولا يزيد عن 8لترات ولا يؤخذ شيء خلاف الماء أثناء فترة الصوم.
يفضل تطبيق هذة الطريقة في نهاية الأسبوع أي من يوم الأربعاء الى يوم الجمعة ينتهي ليلة السبت الساعة 12ليلا
بحيث نأكل فواكة طازجة او خضروات(عنب, شمام , حبحب,تفاح جزر,خيار)
مع التأكد من عملية المضغ الجيد للطعام
تطبق الطريقة كل نهاية أسبوع لعدة شهور لا تقل عن ثلاثة اشهر
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اي اول وجبه بعد الصيام ناكل فواكه وخضراوات ثم بعدها نعود للطعام العادي؟؟؟