ينصح مريض القولون العصبي بتناول كميات من الألياف الطبيعية والمتوفرة في كثير من الفواكه، والخضروات وتناول السلطات المتنوعة .
وتؤكد الدراسات على أهمية الألياف الطبيعية لتنشيط حركة الأمعاء عامة، وحركة القولون بصورة خاصة، وتساعد هذه المواد على انتظام عملية الهضم والتبرز.
كما وجد هذه الألياف الطبيعية في مستحضرات طبية خاصة على شكل حبوب، أو حبيبات صغيرة جاهزة أو بودرة قابلة للذوبان بالماء .