[ansam islam]

الابنه الفاضله انسام
الزيت الموجود فى علب التونه المعلبه به جزء يعتبر زيت سمك لكن الكبسولات مركزه وبما انك من سكان السواحل فممكن تشترى تونه وتأكلى كل اسبوع منها كيلو ونصف على ثلاثه وجبات فهى تؤدى نفس النتيجه المهم يتم طهيها بطريقه لا تفقدها قيمتها الغذائيه


اكيد كلامك سالت فقط لاعرف هل من افادة من زيت علب التونا
اما الكبسولات اكيد لها دور فعال وهذا لان طهي السمك لا نطهيه بالطريقة الصحية بس بنقليه حتى تروح كل فوائده
مشكور يا والدنا الفاظل