[السيد ناصر]

كيف يكون الطعام مفيداً

$كيف نجعل طعامنا نافعاً ؟
فكيف نجعل طعامنا نافعاً , يفيد الجسم , ويريح النفس ؟ إننا نستطيع أن نجعله كذلك إذا اتبعنا العادات الصحية في تناوله , فلا نأكل ما يرهق الجسم كالدهون , ولا نسرف في تناول نوع منه
وإن كان شهياً , وإذا جلسنا إلى الطعام لا ننشغل عنه بشيءً ينسينا مقدار ما نأكل , أو يلهينا عن المضغ الجيد , وإذا فرغنا من الطعام , علينا أن نتريث وقتاً طويلاً قبل النوم .
$من أسباب الصحة :
ومن أسباب الصحة أن نباعد بين الوجبات , فلا ندخل طعاماً على طعام , قبل أن تهضم المعدة
ما بها , وهذا ما أشار إليه الرسول _ صلى الله عليه وسلم _بقول: ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع ,
و إذا أكلنا لا نشبع ) ومن أسباب الصحة أيضاً أن نحفظ الطعام من التلوث , فلا نجعله عارياً يهوي
عليه الذباب , بمثل ما نرى البائع المتجول عند أبواب المدارس , أو غيرها .
$متى تكتمل فائدة الطعام ؟
وتكتمل فائدة الطعام إذا حرصنا على غسل اليدين قبل تناوله وبعده , وإذا حرصنا على تنظيف الأسنان دائماً .
إذا فعلنا هذا كان طعامنا نافعاً للجسم والعقل , مريحاً للنفس .