يرى الدكتور إسماعيل الكيلاني
أن من أهم أسباب تكون غازات البطن وحدوث الانتفاخات في الجهاز الهضمي يعود إلى عدة عوامل من أهمها نقص في بعض الإنزيمات اللازمة لهضم الطعام و التوتر و القلق و عدم الخروج إلى الحمام باستمرار وحدوث مشاكل في القولون العصبي وتكون فطريات في الأمعاء و القرح المعوية و تشققات في القولون و حموضة زائدة في المعدة و البرد و بلع الهواء أثناءالأكل وأيضا الأكل و الشخص مستلقي وكذلك الأكل بسرعة ، وشرب الكولا و العصائرالغازية و عصير البرتقال و الحليب و الألبان و الأجبان و الملفوف و الفجل و البصل والثوم و اللفت و الزهرة و الحمص والفول ، وكل أنواع البقوليات ، الأكل المحتوي على الكربونة ، الطعام الني ، التخمة ، الأكل بكثرة و الجمع بين أنواع الأطعمة لا تهضم معاً ، السكريات و النشويات ، زيادة الوزن و بالأخص في منطقة البطن ، لبس الملابس الضيقة .
ويقدم لكم هذه الوصفات المضمونة والآمنة لعلاج إنتفاخ البطن والغازات وخروج الريح وسماع أصوات القرقعة في البطن .
الكمون : ممنوع غليه و إذا غلي يقل مفعوله ، يخلط بمقدار ملعقة كبيرة مع كوب ماء بارد أودافيء و يشرب قبل و بعد كل وجبة . أو مضغه مباشرة و ممكن للأم المرضع أن تمضغ الكمون فيستفيد رضيعها و يخف مغصه و تخرج غازاته .
الكراوية: سواء مشروب أو أكل على شكل مهلبية .
الطريقة الأولى: منقوع مشروب الكراوية:
ينقع مسحوق بذور الكراوية بمعدل 7 ملاعق صغار لكل نصف كوب ماء ساخن لمدة كافية حوالي 12 ساعة ، ثم يصفى المنقوع ويصبح صالحاً للشرب ويمكن تحليته بالعسل أو السكر حسب الحاجة.
الطريقة الثانية: كراوية مغلية:
يغلى مسحوق بذور الكراوية بمعل 2 ملعقة صغيرة لكل كوب ماء ،ويترك بعد ذلك فترة كافية ثم يصفى ويشرب، ويمكن أيضاً تحليته بالعسل أو السكر حسب الحاجة، أما بالنسبة للجرعة فهي بمعد ل كوب واحد يومياً ويمكن استبدال الماء بالحليب ولكن في هذه الحالة عليك زيادة مسحوق الكراوية إلى 6 ملاعق لكل كوب حليب، ثم يترك المغلي 10 دقائق ويصفى ويشرب، ويمكن أيضاً تحليته حسب الحاجة.
· القرفة:
كيفية التحضير:
تنقع 2 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ( يفضل قرفة عيدان لأن البودرة تتطاير منها الزيوت الطيارة المفيدة مع الزمن , أي لحاء الشجرة و ليس البودرة ) في كوب ماء أو حليب مغلي، ثم يشرب المنقوع بعد ساعتين من النقع ويمكن غليه ، ويكون تناول مشروب القرفة بكميات بسيطة في البدايةلإدراك مدى تقبل الجسم لها.
** ملاحظة: لا ينصح للحوامل بشربها فقد تظهر بعض الحساسية و النساء في فترة الدورة الشهرية لأنها تزيد من النزيف .
· النعنع:
أ) الطريقة الأولى: منقوع النعنع:
تنقع الأوراق والأعضاء الزهرية في الماء بمعدل 2 إلى 3ملاعق صغيرة لكل كوب ماء ويترك بضع ساعات، ثم يشرب كوب ونصف يوماً ، ويمكن تحليةالمشروب بالعسل أو السكر حسب الحاجة.
ب) الطريقة الثانية: مغلي النعنع:
تغلى الأوراق في الماء بنفس المعدل السابق ولكن لفترة وجيزة ثم يبرد ويشرب، أو يشرب ساخناً، أو تضاف له 2 ملعقة صغيرة من النعنع الجاف لكل كوب مغلي ثم يشرب، ويمكن تحلية المشروب بالعسل أو السكر حسب الحاجة .
· اليانسون:
طرق التحضير المتعددة:
أ)الطريقة الأولى: منقوع اليانسون:
تنقع 1 ملعقة صغيرة من بذور اليانسون المسحوقة لكل كوب من الماء الساخن وذلك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب يومياً.
ب)الطريقة الثانية: مغلي اليانسون:
تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور اليانسون إلى فنجان ماء مغلي ثم يشرب دافئاً مع مراعاة تغطية الكوب إذا ترك فترة من الوقت حتى لا تتطاير المواد المفيدة و الزيوت الطيارة منه.
· الشومر : مادة ممتازة في معالجة الغازات سواء أكله أو غليه وشربه.
· الزنجبيل : ينقع و يشرب بارداً و يفضل عدم غليه .
· جوزةالطيب : تنقع و تشرب ، و لكنها مادة منومة و لا أنصح باستخدامها .
** طبعاً ممكن خلط كل هذه المواد معاً و تغلى أو تنقع و تشرب وتعمل على شكل خلطة توضع بالثلاجة .
نصائح أخرى لعلاج الإنتفاخ والغازات:
1-التقليل من تناول البقوليات واللحوم و الدسم في الطعام .
2-التقليل من تناول المخللات و الموالح والمقالي و الزيوت .
3-التقليل من تناول الفجل و الزهرة و الجرجير.
4-الإقلاع عن التدخين .
5- الإبتعاد عن الأكلات التي تزيد حموضة المعدة مثل المقالي والحلويات و البندورة المطبوخة .
6- الإبتعاد عن التخمة و تجنب الأكل قبل النوم .
7- تجنب الاصابة بالبرد وضرورة تدفئة الجسم .
8- عدم أكل الطعام و أنت لست جائع .
9- الإبتعاد عن الأكل الغير مطهو جيداً .
10- علاج سبب الغازات إما بتغير السلوك الغذائي و أساليب المعيشة أو طبياً بمساعدة الطبيب أو الصيدلي . وخصوصاً إذا كنت تعاني من فطريات في الجهاز الهضمي أومن القولون أو أي مرض أخر .
11- تجنب بلع الهواء أثناء المضغ.