وعليك السلام ريحانة :
كما أخبرتك من قبل انه للاسف الشديد لايوجد عندي وقت للتشميس ، وكما قلت هذا مايؤرقني ويقلقني .
انا أسئل هنا :هل التعرض للشمس يجب ان يكون مباشرا ، يعنى مع خلع الملابس والجلوس في الشمس ، أم يكفي ان تتعرض للشمس وانت في ملابسك .
لانى دائما عندما اخرج صباحا ذاهبا لعملي بلا شك اتعرض للشمس ، وعند العودة اتعرض كثيرا للشمس فهل هذا يكفي ، أم هناك شئ آخر ...