[الريح الطيبة]

التحكم في للشهية وزيادة حرق الدهون الزائدة بالجسم وذلك بأتباع الطرق الصحية للحفاظ علي الوزن :-
1 الغذاء الصحي المتوازن
2 المضغ ببطء
3 الاكل في اوقات ثابتة
4 زيادة كمية الخضروات والفاكهة
5 ممارسة الرياضة المشي علي الاقل 20 دقيقة يوميا لمدة 5 ايام في الاسبوع
6 شرب كوب ماء قبل كل وجبة
7 الرغبة في عمل الرجيم اي العزيمة في ترك الاكل اي انك تخس
يارب تجربوا النصائح وتمشوا عليها وتخسوا وانا معاك بكل جديد ولنا عودة عشان نكمل الموضوع
ادعولي
اختكم في لله