[د / أحمد محمد باذيب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ms shamsi

السلام عليكم.. انا فتاة ابلغ من العمر 20 سنه.. اعاني من سنة تقريبا الم اسفل البطن كألم الدوره الشهريه.. ولاحظت ان الالم يظهر بعد انتهاء الدوره,, مع وجود غازات وانتفاخ في البطن .. ذهبت الى طبيبه وفحصتني وقالت ان الرحم سليم ولا يوجد شي, ا

آلام الدورة الشهرية

هذه الأعراض تصيب الكثير من السيدات من اسبوع الى اسبوعين قبل بداية الدورة الشهرية والأعراض كثيرة منها:

ـ انتفاخ بالبطن
ـ ظهور حبوب جلدية
ـ القلق والتوتر والاكتئاب
ـ الآلام بالبطن والظهر وبالعضلات
ـ الارهاق
ـ الصداع

والمسبب هو عضوي وهو عدم التوازن الهرموني اي ارتفاع مستوى الاستروجين وانخفاض البروخنسترون والذي يؤدي الى احتجاز الماء بالجسم فيؤثر على الدورة الدموية ويقلل من كمية الاكسجين الذي يغذي الرحم والمبايض والمخ أيضا بسبب بعض الاغذية مثل تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان وحساسية الطعام وتغير مستوى السكر بالدم ونقص الفيتامينات والمعادن.

الغذاء.. للتخفيف من آلام الطمث

أشارت الدراسات الحديثة إلى أن آلام الطمث تتأثر بشكل كبير صعودا أو نزولا اعتمادا على نوع الغذاء الذي تتناوله المرأة.

ففي دراسة حول مدى تأثير الغذاء في التغلب على آلام الطمث تم مراقبة نساء اعتمدوا على الحمية النباتية فقط ،حيث تناولت النساء منتجات نباتية من الحبوب و الخضراوات، وتم الابتعاد عن المنتجات الحيوانية و اللحوم و الزيوت أي اتبعن حمية تعتمد على 10% من الدهون فقط.

النتيجة كانت إيجابية جدا حيث أفادت معظم النساء أن الآلام المرافقة للعادة الشهرية قد انخفضت بشكل ملحوظ.

ويذكر أن العامل المسبب لالام الطمث هو مركب كيماوي يسمى(prostaglandin) حيث ينتج الجسم هذه المادة من الدهون المخزنة على غشاء الخلايا. هذا الأمر يؤدي إلى انخفاض إنتاج المادة الكيميائية المسببة للألم مما يخفف آلام الطمث في النهاية.

الطريف في هذه الطريقة أن استخدامها أدى إلى فوائد صحية كثيرة حيث لوحظ أيضا انخفاض كبير في الوزن مما جعل هذه الطريقة تعتمد كحمية لتخفيف الوزن بالإضافة إلى فوائدها الطبية من حيث انخفاض ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية.

هذا وحول متلازمة ما قبل الدورة الشهرية والتي تعاني منها معظم النساء فتعتبر الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية اقدم واكثر الإصابات شيوعا بين النساء.

حيث يشعر معظم النساء عادة بالتعب، الهياج، القلق وانتفاخ البطن ولكن هذه الأعراض لا تكون طفيفة لدى بعض النساء حيث تعاني هؤلاء من اكتئاب شديد، نوبات الهلع وحتى السلوك العنيف.

ودأب الأطباء على وصف هرمون البروجسترون لتخفيف الأعراض ولكن دراسات أظهرت أن الهرمون عديم الفائدة كذلك لم تثبت أية فائدة للأدوية الأخرى التي تباع دون وصفة طبية.