[فكرى دياب]

أختى الغالية . أزيرا .
ومن الممكن أن تكثرى فى تناول ألأسماك من ألأنواع الغنية بالدهون .. فهى مفيدة جدا عن باقى أنواع اللحوم ..
ولا تنسى أبدا أبدا . أبدا .. ( طبق السلطة ) وخاصة وضع البروكلى فية والبقدونس .. فهو ممكن أن يغنيك عن باقى الطعام كلة .. وممكن لك أستبدال الخبز ألأبيض . بالخبز المصنع من دقيق البر . لأنة غنى بنخالة القمح . وهذة النخالة ( الردة ) لها مفعول السحر فى التمثيل الغذائى فى الجسم . وأضيفى ألى ذلك أنها تعمل على تحسين وظيفة القولون بأمتصاص الغازات الموجودة فية . كذلك أستحالة ألأصابة بالأمساك عند تناول هذة النخالة ..
بارك الله فيك ..