[نرجس الربيع]

1- شرب كمية قليلة من الماء في كل مرة تشعرين فيها بالعطش 0

2- ارتشاف الماء وعدم شربه دفعة واحدة 0

3- شرب الماء بكمية معقولة وقبل تناول الطعام بنصف ساعة حتى لايخفف من عصارات المعدة الهاضمة 0

4- الاقلال من شرب الماء خلال الآكل حتى لاتمتلئ المعدة به 0

5- احرصي على نظافة الماء ونظافة الكوب قبل الشرب 0



تحياتى اليكم