[ابوالوليد المسلم]

سحور 17 رمضان.. خبز باللبنة والخيار وزيت الزيتون



كتبت: سما سعيد

خبز باللبنة.. صورة توضيحية


تعد وجبة السحور أكثر أهمية للحفاظ على النشاط خلال ساعات الصيام الطويلة، ولأن اختيار الوجبة الصحيحة يساعد في تقليل الشعور بالجوع والعطش، فإن خبز الفينو مع اللبنة والخيار وزيت الزيتون يعد خيارًا مثاليًا يجمع بين العناصر الغذائية المتكاملة والطعم اللذيذ، فهو يوفر الكربوهيدرات التي تمنح الطاقة، والبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع، والدهون الصحية التي تدعم وظائف الجسم الحيوية، وتجعلك تمارس نشاطك اليومي بسهولة.

خبز مع لبنة
طريقة عمل الخبز باللبنة وزيت الزيتون

المكونات

2 رغيف فينو صغير أو خبز أسمر حسب الرغبة "يمكن استبداله بالخبز الشامي الأبيض"
4 ملاعق كبيرة لبنة "يمكن استبدالها بالجبنة الكريمي غير المالحة"
1 ثمرة خيار مقطعة شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز، يمكن استبداله بزيت ذرة حسب الرغبة
رشة زعتر أو سماق
رشة ملح حسب الرغبة

خبز ولبنة
طريقة عمل الخبز باللبنة وزيت الزيتون

طريقة التحضير

يقطع الخبز الفينو إلى نصفين وتوزع عليه اللبنة بالتساوي.
توضع شرائح الخيار فوق اللبنة لإضافة قرمشة وانتعاش.
يرش زيت الزيتون على السطح لإضفاء نكهة غنية وتعزيز القيمة الغذائية.
يمكن إضافة رشة من الزعتر أو السماق لمذاق أكثر تميزًا.
يقدم السندويتش مع كوب من الشاي الأخضر أو الحليب الدافئ لمزيد من الفوائد الغذائية.

سندوتشات