[ابوالوليد المسلم]

طريقة تحضير سلطة فواكه منخفضة السعرات الحرارية




كتبت فاطمة ياسر



سلطة فواكه منخفضة السعرات الحرارية



عند اتباع الحميات الغذائية للتخلص من الوزن، يشعر الكثير بالجوع وعدم القدرة على الاستمرار فى هذه الحمية كثيرًا، ويبحثون عن الأطعمة التى تشعرهم بالشبع وفى نفس الوقت تخلصهم من الوزن الزائد.

وفى هذا السياق، تشير الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن تناول الخضراوات والفواكه أثناء شعورك بالجوع لا يعرضك لزيادة الوزن بل يمد جسمك بالفيتامينات التى يحتاجها، وذلك يرجع لاحتوائها على سعرات حرارية منخفضة تحفز حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد.

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، طريقة إعداد سلطة الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة والتى يمكنك تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، عن طريق:


مكونات سلطة الفواكه منخفضة السعرات الحرارية:


- 2 ثمرة تفاح
- 2 ثمرة من البرتقال
- 2 حبة من الكيوى
- 6 حبات من الفراولة

طريقة عمل سلطة الفواكه منخفضة السعرات الحرارية:


1- نقوم بغسل الفواكه السابق ذكرها جيدًا، ثم نقوم بتقطيعها بالشكل المفضل.
2- نقوم بخلط الفواكه جميعها ونتركها حتى تخرج عصارتها بدلا من وضع عصير عليها.
3- يمكنك إضافة ملعقة من العسل الأبيض على الفواكه وتناولها بين الوجبات.