رد: جهازنا المناعي بريىء من كل اتهام
تتمة...
الجانب الغذائي أهم مافيه هو توقيت الأكل يجب أن يوازي أوقات الصلاة، فطور قبل أو بعد صلاة الفجر أبعد تقدير ساعة لا أكثر قبل أو بعد الصلاة.. موعد الغذاء قبل أو بعد صلاة الظهر.. وجبة العشاء تأخذ قبل بقليل او بعد صلاة العصر.. كل جيدا ومتنوعا كل شيء مباح ماعدا كل ما هو معلب وصناعي.. للإشارة آخر وجبة ستكون عصرا ما بعدها فقط ماء نقي خالي من الكلور لترين من الماء محفوظة في جرة من الطين موزعة على اليوم أقل شيء.
الأشياء التي تفيد الخلية الجلدية والتي تزيد من الكولاجين كل الزيوت الطبيعية التي لم تتعرض للهدرجة من زيت الزيتون حتى زيت جوز البرازيل أكلا أو دهنا.
كل الخضار خصوصا ذات الأوراق الخضراء صديقة للجلد
الخبز الكامل بنخالته قمح أو شعير أو ذرة أو شوفان صديق للجلد حبذا لو عجن بخميرة بلدية
اللبن الرائب البلدي والزبدة البلدية الطيبة و الجبن البلدي اللطيف على الأمعاء و السمن البلدي الحائل ووجبة الصيكوك المغربي الضارب في القدم هم أصدقاء للجلد
المكسرات بأنواعها صديقة للجلد دون إفراط حفنة يد متوسطة تكفي لسد احتياجات يوم.
التوابل المنسمة المطحونة أمام أعيننا صديقة للجلد
شاي أخضر مع ملعقة صغيرة أعشاب شاي صباحا صديقة للجلد
السكر الأسمر في حدود 20 غرام في اليوم لا يضر في شيء بل يوفر الكلوكوز الضروري لإشتغال الدماغ مايسترو الجسم.
لحوم المواشي والطيور والبيض صديقة للجلد يجب فقط الحرص على طبخها بطريقة صحية كعمل طجين بالفخار أو الشي على الفحم أو الكهرباء أو ادخالها الى الفرن لكن دون افراط 100 غرام جيدة في اليوم..
الأسماك صديقة للجلد خصوصا السمك الأزرق كالسردين والأنشوقة و الأسقمري الغنية بالأوميكا 3.
الطبخ لعموم الأشياء التي ذكرت يكون بالشي أو الفرن أو طاجين الطين المغربي الأصيل أو بالبخار أو قدر ستانس ستيل لا قلي لا قلي لا قلي.
خلاصة الأمر كل ما تشاء إلا كل ما هو مصنع كالحلويات واليوغوتات والعصائر والكيكات والنقانق المعلبة والمشروبات الغازية والسكاكر و الخبز الأبيض والمرتاديلا وزبدة الماركرين والوجبات السريعة والكريمات والمثلجات والخمور لا شيء معلب بإختصار شديد إلا بعض زيوت الطعام الطبيعية وأنواع الخل الطبيعي فهي تحتاج التعليب بإستثناء زيت الصويا الصناعية المعدة للطبخ فهي مرفوضة كليا .
الطبخ في الألمنيوم والطيفلون والسيراميك المعالج ممنوع قطعا.
هذا الأمر أشببه بعودة إلى الطبيعة وسفر عبر الزمن يجب أن تأكل كما كانت تأكل الأجيال التي عاشت قبل 300 سنة قبل ظهور أول حبة من السكر الأبيض المكرر هكذا هو الأمر ببساطة بدون تعقيد وريجيمات خاصة..
الأمر سيتغرق 9 أشهر على أقل تحديد لكي تنصلح الأمور وتتوازن الطاقات ويعود الجسم لطبيعته الأولى بإذن الله.
|