السلام عليكم
أختي أم أسامه
ان استطعتي ان تحصلي على قطران الفحم الحجري
ففعلي فهو افضل
و صدفية المفاصل فالغالب لا تزول حتى تزول صدفية الجلد
حاولي ان تتتبعي نظام نباتي خالي من اللحوم او على الاقل تناول وجبتين
من اللحوم البيضاء مرتين اسبوعيا على الاكثر مع الامتناع عن اللحوم الحمراء
مع تجنب حليب الابقار على وجه الخصوص و مشتقاته و الدقيق الابيض و الارز الابيض و البيض
يمكن تناول حليب الماعز او حليب الابل بشكل قليل
و لو ان الافضل استبدال الحليب الحيواني بحليب آخر نباتي
كحليب اللوز مثلا
مع تناول الخبز المصنوع من القمح او الشعير بشكل محدود و لو من الافضل استبداله بخبز الذره او الارز الكامل
السلطات و العصائر الخضراء مفيده و تكتسي اهميه بالغه مع الوجبات
الامتناع عن تناول البرتقال و الماندرين و الموز و الفراوله
و اي فاكهه تبث بانها تزيد من الحامضيه بالجسم
باستثناء الليمون الحامض و الاناناس و البابايا و المانجو و الجريب فروت
يتوجب الامتناع عن الخضروات الباذنجانيه لانها تزيد من فرص الالتهاب فالجسم
و أشهرها الطماطم و الفلفل الحلو و الحار و بهار الفلفل "التحميره" و الباذنجان و البطاطس العاديه
الفلفل الاسود غير ممنوع و البطاطا الحلوه كذلك غير ممنوعه
الابتعاد عن المقليات و الحلويات و تخفيض تناول السكر الى اقصى حد و الابتعاد
عن المعلبات و الاشياء المصبره
مع شرب ثلاث الى اربع لترات من الماء يوميا موزعه على سائر اليوم
كل لتر تخلط مع عصير ليمونه حامضه او مع عصير الجريب فروت"الكليومنتين"
تناول مغلي الحلبه مع الوجبات الثلاث او تناول ملعقه صغيره من مسحوق
الحلبه مع كل وجبه
تناول كبسولات الاوميغا 3 و الاسماك الزيتيه و الرجله و بذور الكتان مفيد
و زيت كبد الحوت كذلك مفيد
بعض الاعشاب المخفضه للاتهاب فالجسم على راسها الكركم و الزنجبيل و القرفه
و الكمون و الريحان و اكليل الجبل و الزعفران و القرنفل و المردقوش
من المستحسن الاستئناس بها في طبخ الوجبات
استبدال زيوت المائده بزيت الزيتون و تجنب الزبده النباتيه فهي عباره عن زيوت
مهدرجه ضاره
بيكاربونات الصوديوم ماده مفيده جدا ايضا اذا استعملت بذكاء
حيث يمكن تناول ملعقه صغيره منها مع كوب ماء على معده فارغه مره الى مرتين في اليوم مع تجنب اتناولها مع الوجبات كما ان تعدي سقف تناولها مرتين الى ثلاث يوميا ممنوع تفاديا لاضرارها
لا تنتظري النتائج الا بعد مرور على الاقل شهرين لذا يتوجب الصبر على
هذا النظام