[سعيد مسلم]

الحميه أهم شي فيها
الابتعاد عن السكر و الحلويات و القمح و الشعير و الجاودار و مشتقاتهم
و اي شيء فيه جلوتين
كذلك الامتناع عن الحليب الحيواني و مشتقاته و اي شيء في كاسيين
و الابتعاد عن الحمضيات باستثناء الليمون
و الابتعاد عن اللحوم الحمراء
و الابتعاد عن الخضروات الباذنجانيه و أشهرها الباذنجان البطاطس العاديه
و الطماطم و الخيار و الفلفل بانواعه الحلو الحريف و البهار المصنع من الفلفل
و المقليات و الاكل السريع و المعلبات و المخللات الصناعيه و المشروبات الغازيه و الاشياء المصنعه
حتى الزبده النباتيه لانها عباره عن زيوت مهدرجه
بالمقابل الاهتمام بجعل طبق الطعام مشكل من 80% سلطات خضار و فواكه
و 20 % الباقيه للأكل المطبوخ
مكمل بكتيريا البيفيدوس و الاسيدوفليس يتم تناوله على الريق
بماء
اما مكمل الانزيمات فيتم تناوله مع الطعام
و الأوميغا3 غنيه عن التعريف