السلام عليكم
أخت نورهان
استعيني بشرب كوب من عصير صبار الاليوفيرا
على الريق و انتظار نصف ساعه قبل الافطار على الاقل
ثم كوب مع الغذاء و كوب مع العشاء
و حبذا
مع شرب كوب من الماء الساخن بعد مرور ساعه من كل وجبه
الاستحمام
بدون استعمال الصابون بل بالماء الدافيء فقط
ووضع زيت الكتان بعد تجفيف الجسم بالفوطه مباشره
و تخصيص فوط رخيصه للاستحمام لانها ستتوسخ بالزيت