[سعيد مسلم]

السلام عليكم
اهلا و سهلا اخي التميمي
بارك الله فيك على الاطراء الجميل
و هذا ينم عن طيب طبعك
و الشكر موصول لكل من شارك بالموضوع
و اثروه
كل من الكابتن بوسطن و الخاله العزيزه ام سعد
و الاستاذ بسام زيد
لعلي ما يمكن ان اضيفه هنا
هو ان كل من زيت السمك و زيت كبد الحوت يكملان بعضهم البعض
فزيت السمك يحتوي على زيوت الاوميغا3 و القليل من فيتامين دال و فيتامين ألف
في حين ان زيت كبد الحوت غنيه بفيتامين ألف و دال و يحتوي على كميه
قليله من الاوميغا3
الكميه الآمنه و المنصوح بها من الاوميغا3 هي من 2 غرام الى 3 غرام
او الخصائص التي تتمتع بها هذه الزيوت سبق الاشاره لها في عدة
مواضيع
لعل ابرزها موضوع هو
دائما مع الاوميغا3 هذا العملاق الكبير
بامكانك الرجوع له ان احببت
اما بخصوص الجرعات المسموحه من زيت كبد الحوت
فكما قلت نظرا لكونه يحتوي على فيتامينا الف و دال
فالجرعات الآمنه من فيتامين ألف هي 20000 وحده دوليه كجرعه يوميه
في حين لدى فيتامين دال هي 10000 وحده دوليه
كجرعه يوميه بشكل متواصل
و زيت كبد الحوت غني باشياء اخرى مفيده للجسم كالخمائر الطبيعيه
ومجموعه من الاحماض امينيه و المعادن
اما بخصوص بذر الكتان فيحتوي على مجموعة اشياء
لعل ابزها زيوت الاوميغا3 من النوع النباتي
اضافة الى تركيبه من الفايتوستروجينات و ألياف و صابونينات
و كلها اشياء صحيه و جيده لمريض الصدفيه
بامكانك ان تتناول كل من زيت السمك و زيت بذر الكتان او البذور
كتنويع بين نوعي الاوميغا3 النباتي و الحيواني
و حاول ان تتحصل على نوعيه جيده من زيت السمك و زيت كبد الحوت
حتى تضمن جودتها و خلوها من اي تزنخ او زئبق
على سبيل المثال نوعية "بيومارين" تعد من الانواع الجيده
هذه المكملات قد تضيف لها بعض الشركات اشياء اخرى
احيانا كفيتامين بي مركب و زيت زهرة الربيع المسائيه