[المعتصمه بربي]

1- تلاوة القرآن الكريم .. وهو غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه.
2- كثرة شرب الماء.
3- النوم الكافي ليلاً.
4- الهواء الطلق النقي.
5- المشي نصف ساعة يومياً.
6- الغذاء الصحي المتوازن.
7- أشعة الشمس.
8- العسل.
9- الحبة السوداء.
10- القناعة والرضا بالقدر خيره وشره.