الموضوع: استفسار هام اذا سمحتم اعاني من الكرش-ضعف الجسد والعظام .
عرض مشاركة واحدة
  #4  
قديم 16-02-2013, 03:07 AM
hnonh hnonh غير متصل
عضو جديد
  
تاريخ التسجيل: Feb 2013
مكان الإقامة: السعوديه
الجنس :
المشاركات: 15
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: استفسار هام اذا سمحتم اعاني من الكرش-ضعف الجسد والعظام .
اخوي ..بالحركه بركه .. خصص لك وقت معين باليوم تمشي فيه
حاول قدر ماتقدر انك تخلص مشاويرك ع الاقدام (ع رجلينك )
حول تمشي المشي يساعد ع تحسين النفسيه ويبعد الضغوطات ويساعد ع التفكير <اسال مجرب ..
ولاتضغط ع نفسك بتلحظ كيف جسمك يتحسن ..
واما الاكل ..كان الله بعونك ورحم الله اميمتك واسكنه فسيح جناته
حاول انك تنتبه ع اكلك وتراعي مسببات التخمه ..
اما الكرش خذ نفس مع شفط البطن إلى داخل مده 5 ثواني وكررهاا باليوم وراح تلحظ تغير ..
وان شاء الله اكون افدتك لو شويات
رد مع اقتباس
 
[حجم الصفحة الأصلي: 12.12 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 11.51 كيلو بايت... تم توفير 0.61 كيلو بايت...بمعدل (5.02%)]