[لمى...]

حلوووووووووووووووووو يامتافئلة ربي يشفيك ويعافيك ويشفي جميع المسلمين..

انا بعد بديت بحمية راح اطبق باذن الله نظام الماكروبيوتك (( نوع حمية ))

بس بعد مانظف جسمي من السموم ببرنامج الأخ مصدكوف بالحقول الخضراء والسيليكا وعصير الفطر

ومدة هذا البرنامج 75 يوم وبعده راح ابدا بالنظام الغذائي الماكروبيوتك

حاليا : هاذي وجباتي اكثرها خضار وفواكه والقليييل من الجبنه

يعني اسوي صينية خضار وهاذي الطريقة جدا لذيذه (( كوسه + باذنجان + جزر + بصل )) اقطعه مربعات صغيرة واحطهم ببايركس صغير واحط عليهم ربع كوب او اقل مرقة دجاج وشوي بهار ايطالي وشوي صوص اي صوص احبه بس احيانا مااحط صوص واغلفه بالقصدير وادخله الفرن نصف ساعة وبعدين اطلعه وارش عليه شوية جبنة مبشوره وادخله الفرن من تحت الين تذوب الجبنه ...

بعدين اكلها هذا الغداء صراحة لذيذ ..

الفطور يابسكويت شوفان مع عصير برتقال وخيار مقطع شرائح
او كورن فليكس حبوب كامله ...

العشا احيانا ربيان احيانا سمك احيانا تونه ...

طبعا حبوب الحقول الخضراء ماوصلوني غير متوفرة بحاول اجيبها قريب وابداء ببرنامج الخمس وسبعين يوم اللي اتكلم عنها(( الأخ مصدكوف )) وبعدها ابدا بنظام الماكرو بيوتك

وانا اعتقد صدفيتي مو نقطية بس مؤمنه انو هالطريقة راح تساعدني مع القطران بإذن واحد أحد..

بالتوفيق