اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لـيـبـي
هي الفاكهة طعمها حلو كتير بس المشكلة انها بتسوي امساااااااك :d
|
لا مشكلة
قبل النوم يتم تناول أيا من الفواكة الملينة والأمر سينتهي صباحا
عند البدء في نظام داخلي .. بعد الإنتظام لا إنتظار نتائج إلا بعد مرور شهرين
دائما أكل الفواكة يكون منفردا بعيدا عن الوجبات الرئيسية بعكس الخضار فالأفضل مع الوجبة
الإعتماد على الخضار والفواكة من افضل الأنظمة وتناول كيلو خضار+كيلو فواكة يوميا هو الهدف لكن لا نستطيع ويمكن تعويض ذلك بإضافة المكملات الغذائية المشابهة
عند نية البدء يفضل تكثيف المكملات قدر الإستطاعة