السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـه
************************
هل تصدقون أحبتي أن الكتابة
سبب في زوال الهم والاكتئاب عن الإنسان
وأنها سبب في زيادة جهاز المناعة عنده ؟
************************
نعم فهذا ما ينصح به الأطباء
فقد أكدت الأبحاث وأثبتت
أن الكتابة عن التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة
وأن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم
ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع
************************
ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا
عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن
إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها
كما يقوي جهاز المناعة
مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء
************************
وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36شخصا
حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها
واصفين مشاعرهم تجاهها
بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمورعادية ..
مثل :- كيفية قضاء وقت الفراغ.
وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام
************************
وبعد هذه المدى قام الباحثون بعمل ثقب صغيرأعلى أذرع المشاركين
وبعدأسبوعين وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية
شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية
كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر
************************
انثروا احزانكم أحبتي لترتاحوا
منقول
************************
__________________