[البرقي]

حبوب الاوميغا 3 لها علاقه بمعالجة الاكتأب


لاحظ العلماء ان العادات والنظم الغذائية في عصرنا الحاضر تغيرت كثيرا عن مثيلاتها منذ 150 سنة فبعد ان كانت نسبة الدهون المستخرجة من الاسماك والبذور والنباتات الى الدهون الحيوانية في الوجبات التي يتناولها الانسان 1 الى 1 منذ قرن ونصف قرن من الزمان اصبحت النسبة في عصرنا هذا 1 الى 10 لصالح الدهون الحيوانية, ومن الطبيعي ان يكون المردود سلبيا فيما يتعلق بالصحة البدنية والنفسية, فقد زادت امراض القلب والشرايين, وزادت حالات الاصابة بالاكتئاب والضغوط العصبية والاضطرابات النفسية والمزاجية في العقود الاخيرة.
ولحل هذه المشكلة ينصح الاطباء بتناول المزيد من دهون »اوميغا -3« حتى يحدث توازن في المعادلة.
واشادت الدراسات الى ان الشعوب التي تتناول الاسماك بكميات اكبر كاليابان وآيسلندا لا تقل لديها نسبة الاصابة بأمراض القلب والشرايين فقط. وانما تنخفض لديها ايضا نسبة المصابين بحالات الاكتئاب النفسي والاضطرابات العصبية.
واذا كان الاطباء قد اعتادوا على عدم وصف دهون »اوميغا - 3« للمرضى المصابين بحالات اكتئاب شديدة Major depression فإن بإمكانهم الآن وصفها للمصابين بحالات اكتئاب متوسطة او خفيفة Mild depression كما يمكن وصفها لمريض الاكتئاب كدواء مساعد.
وقد لوحظ ان جرعات اضافية من »اوميغا - 3« تؤثر على المخ بطريقة تختلف عن تأثير الادوية المضادة للاكتئاب Antidepressants, ولهذا تساعد اضافة »اوميغا -3« الى الادوية المضادة للاكتئاب على مكافحة المرض ومهاجمته من جبهة اخرى.
واتضح من التجارب ان تأثير »اوميغا -3« على حالة الاكتئاب التي يعاني منها المريض تختلف حسب نوع الاكتئاب ودرجته. كما تبين ان تناول ما بين غرام واحد وغرامين من »اوميغا -3« يومياً على شكل جرعة اضافية تحقق مفعولاً ملحوظاً وتسهم في تقليل الاعراض بالنسبة لحالات الاكتئاب المتوسطة والخفيفة, اما بالنسبة لحالات الاكتئاب الشديدة فإن نتائج تناول »اوميغا -3« لم تكن واضحة تماماً.
وفيما اتضح ان تناول زيت السمك يمنع حالات الانتكاس المرضي ويخفف من اعراض الاكتئاب لدى بعض المصابين بحالات الاكتئاب الشديدة بدا ان تناوله غير ذي تأثير ملحوظ على المصابين بحالات مس او هوس او جنون.