[سعيد مسلم]

السلام عليكم
جزاك الله خيرا يا خاله
على الموضوع الطيب و البرنامج الجميل
و لا بأس من اخد مواضيع من منتديات اخرى
المهم ان نذكر ذلك للامانه
فهذا امر معهود و متداول بين المنتديات فلا عليك
بقيت نقطه وجب ان اشير اليها في البرنامج
و هي فيما يخص الماكولات البحريه ففواكه البحر ينصح بالابتعاد عنها
لانها كثيرة الدهون المشبعه
كما ان الافوكادو فاكه طيبه و غنيه بالاوميغا3
لكن في نفس الوقت يجب عدم الافراط في اكلها لانها غنيه بالدهون
المشبعه كذلك.
تقبلي مروري و تحياتي