[سعيد مسلم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr only

اخي الحبيب انا جربته اكثر من سنة ونصف قبل ان اصاب بالصدفية واستخدمته للتخفيف ونزلت على الريجيم من 130 الى 90 كجم من غير اي رياضة بس انا ماكنت احب الدهون والاكل المليان شحوم فكنت اكل سمك ومشاوي وسلطات وخيار مقشر وبالعكس كنت مرتاح جدا وهو متعب في البداية وانت ممكن اتعدل عليه على شخصيتك ورغبتك في الاكل ..
اهم شي في ريجيم اتكنز بالنسبة لي الممنوع :
1- الحليب ومشتقاته
2- الخبز والرز
3- المعجنات
4- السكر بأنواعه
5-الفواكهة كلها
وصدقني ارتحت جدا جدا و الوزن نزل بشكل ممتاز ولكن لابد من التأكد من وظائف الكلى وشرب الماء بكميات كبيرة والتعويض بالفيتامينات يوميا وايضا ملعقة كبيرة زيت الزيتون معا كل وجبه .....
شكرا اخي الكريم

جيد انك ارتحت له
هي كفكره عبقريه و آتت اكلها مع العديد ممن جربوها
لكن كما قلت ان المشكله في الدهون و الشحوم

على طول الخط و المدى البعيد

و حسب ما ذكر عنه ان طريقته اردته
و الله تعالى اعلم