اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saidmoslime
اتكنز عبقري و مات بعبقريته
اخي الحبيب
 |
اخي الحبيب انا جربته اكثر من سنة ونصف قبل ان اصاب بالصدفية واستخدمته للتخفيف ونزلت على الريجيم من 130 الى 90 كجم من غير اي رياضة بس انا ماكنت احب الدهون والاكل المليان شحوم فكنت اكل سمك ومشاوي وسلطات وخيار مقشر
وبالعكس كنت مرتاح جدا وهو متعب في البداية وانت ممكن اتعدل عليه على شخصيتك ورغبتك في الاكل ..
اهم شي في ريجيم اتكنز بالنسبة لي الممنوع :
1- الحليب ومشتقاته
2- الخبز والرز
3- المعجنات
4- السكر بأنواعه
5-الفواكهة كلها
وصدقني ارتحت جدا جدا و الوزن نزل بشكل ممتاز ولكن لابد من التأكد من وظائف الكلى وشرب الماء بكميات كبيرة والتعويض بالفيتامينات يوميا وايضا ملعقة كبيرة زيت الزيتون معا كل وجبه .....
شكرا اخي الكريم