[مشاعل الهدى]

صباح/مساء الاسترخاء و الهدوء والسكون
مساء الاطمئنان و السكينه و السكون

اصلا انا اعشق كلمة
Relaxation
وفي كل مره ابحث عن طرق جديده , ادلع فيها نفسي
وحقيقه انا جربت طرق كثييييييييره , و كل مره اشوف طريقه جديده
الي ان اعتمدت ما يريحني , و يؤتي معي ثمار جيده
اليوم موضوعي عن الاسترخاء

احببت ان اضيف لكم شئ انتم في امس الحاجه له
و ادرك تماما ان روتين الحياة في زمننا اصبح ثقيل علي اجسادنا ونفسياتنا
علي حد سواء


وضعت لك أكثر من طريقه , لتختار ما يعجبك منها
وما يناسب احتياجات جسدك المتعب , وروحك الفاتره
وايضا وضعت في الاعتبار
امكانياتك الماديه , وظروفك المحيطه

ان تقنيات الاسترخاء تساعدك علي اعادة السيطره علي حياتك ,
من خلال تحرير الجسم من التعب والارهاق , والتوتر
فهي تعمل من خلال شبكة عنكبوتيه معقده من الاتصالات بين الذهن والجسد
تستحث اطلاق كيماويات طبيعيه كالاندروفين و الانكيفالين
والتي تحسن المزاج
و تنشط بعض خلايا جهاز المناعه
و تقلل من إدراك الالم .