هنا لن استطيع نفعك
فاصحاب الخبره ادرى مني باختيار الايات الملائمه لتخفيف التوتر
ولكن من هنا للوقت الذي سيجبونك به ارى ان تقومي بالدعاء لله قبيل الجلسه فهناك الكثير من الادعيه لتخفيف هذا موجوده بحصن المسلم
انصحك بقرأتها
لك ودي واحترامي
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته