[سعيد مسلم]

جيد اختي
كل من زيت كبد الحوت و الاوميغا3 و زيت زهرة الربيع المسائيه
مفيد للصدفيه
الاطباء هم هكذا الا ما رحم ربي
تريدك زبونه وفيه لعيادتها
و تتحكم فيك كيف ما شائت بادويتهم الفاشله
و التي ما تزيد المرض الا سوء على سوء خصوصا الادويه
الكورتزونيه
لو كان الطقس يسمح لنصحتك بالذهاب للبحر
و التسبح وقت الصبيحه و بعد العضر و التشمس في ذلك الوقت
و تجنب الوقت الذي تكون فيه الشمس قويه خصوصا وقت الظهيره
لان اي تسبب في حروق الشمس يحمل خطورة ظهور الصدفيه على تلك الحروق.
اهتمي يا اختي بالغداء
فالنفسيه و الغداء لهم علاقه وطيده بالصدفيه
و بوجودك معنا و تصفح المواضيع سوف تصبح لديك ثقافه حول مرضك
و ما يضرك و ما ينفعك سواء داخليا او خارجيا
و كنبده اعطيك اياها بسرعه
تجنبي السكر بجميع انواعه و استعملي التحليه بالعسل الحر او العسل الاسود او سكر استيفيا
و خففي ما امكن استعمال التحليه الا اقصى حد ممكن
و لو ان الافضل البعد عن كل الاشياء الحلوه
تجنبي او قللي ما امكن اللجوء الى الفواكه الحلوه خصوصا الجافه كالتمر و الزبيب
و التين المجفف
تجنبي الحوامض و الطماطم
تجنبي الطحين الابيض و الخبز الابيض و الاعتماد على الخبز الكامل
تجنبي اللحوم الحمراء و خففي من اللحوم البيضاء و افضلها صدر الدجاج او التركي منزوع الجلد.
اهتمي بالاسماك خصووصا الزيتيه و الخضروات و المكسرات النيه
تجني المقليات و المخللات و الاكل الحريف
تجنبي الاغديه مثيرة الحساسيه كالفراوله و الحليب و مشتقاته و غيرها
تحنبي المعلبات
اجعلي طبخك بزيت الزيتون و زيت السمسم
و ابتعدي عن زيوت المائده الاخرى و ما يقال لها الزبده النباتيه