السيلنيوم يا اختي الانوار
هو احد المعادن التي يحتاجه الجسم و يحتاجها مريض الصدفيه على الخصوص
لان جسمه يهدر الكثير و الكثير من السيلينيوم نتيجة تكاثر الخلايا المجنونه
و يحتاج جسم الانسان العادي عادة مقدار 55 ميكروجرام يوميا
و هو احد المركبات الاساسيه الداخله في تكوين البروتينات
و عامل مضاد للاكسده مهم يحمي جدران الخلايا من الاكسده و اختراق الشوارد الحره.
و يدعم جهاز المناعه و يلعب دورا هاما في تخليص الجسم من السموم
و حماية خلاياه من التغيرات المرضيه
الا انه لا يجب الافراط فيه بتناول جرعات عاليه منه
و على العموم فهو يوجد بكميات ضئيله في الغداء مثله مثل الفيتامين د
و الاغديه المتوفر فيها على سبيل المثال السمك , المكسرات , لحم الدجاج , الحبوب الكامله كالقمح والشعير , الفطر , الثوم , البصل ...الخ
و يساهم في اعادة الخلايا المريضه الى شكلها الطبيعي
و للفائده الجيده منه يجب دعمه بفيتامين هاء