[saberalgameel]

أخي خالد
السلام عليكم ورحمة الله سوف أختصر الرد لأنه لا بد أن نركز في صلب الموضوع .
طريقتك في النوم كانت خاطئة جدا ومرهقة للاعصاب جدا .
فمعنى أنك تنام وتستيقظ بهذا الشكل تجلس تلت ساعة وتنام ثم تصحو وتضبط المنبه بعد عشر دقايق .
النوم مراحل وكل مرحلة لها أهميتها .
فهناك مرحلة حركة العين السريعة . وهناك مرحلة النوم العميق وهي درجات وتتناوب مع بعضها بشكل منتظم حتى تأخذ كفايتك فتصحو بسهولة . وممكن تقسيم النوم لمرحلتين حيث لو نمت ظهرا فسيكون احتياجك من النوم أقل في الليل.
النوم المتقطع لمدد قصير يهيج الاعصاب لانك لم تكمل دورة النوم ( كل دورة من نوم الاحلام والنوم العميق تأخذ تقريبا ساعة ونصف ) أما أن تنام خمس دقايق وعشر دقايق فهذا مضر .
الافضل أن يصحوالانسان من النوم على الوقت الذي ضبطه ثم يدعو بدعاء الاستيقاظ ويتوضأ ويصلي ويخشع في صلاته فيصير نشيطا .
عذرا سأخرج عن الموضوع وأرد على نقطة من يستحق الغفوة هل الجالسين على المكاتب أم الذين يعملون في الشمس .
ستجد أن من يجلسون على المكاتب يميلون للنوم والخمول وعملهم يتطلب ارهاق ذهني بينما من يمشون ويتحركون فيكون نشاطهم أكثر وحين ينامون تجد مراحل نومهم تختلف عن نوم من يجلسون عن المكاتب .
في البلاد المحترمة تجدهم يحترمون الانسان فتجد ساعات عمل الاطباء والموظفين محددة حتى يزيد تركيزهم ويكون اعطاءهم أعلى أما في بلادنا المتخلفة فتجد مواعيد العمل غير مضبوطة وعدد ساعات العمل أعلى ومتلخبطة بشكل عجيب مما يساعد على عدم التركيز .
أذكر عندما كنت في مرحلة التدريب سهرنا لمدة 50 ساعة تقريبا في قسم الولادة بلا نوم وطبعا أنا نمت ساعتين افترا لأني كنت قوي البنية وفي زمايلنا زيي برضو لكن في ولاد اتحملوا لأنهم هاديين أما البنات المساكين فلم يناموا الا بعد أن تجمعنا وسمحنا لهم بالنوم . لكن أنا استغربت على النواب الذين لم يناموا لأنهم يخافون على مستقبلهم الوظيفي .
كيف يكون التعامل مع المرضى وكيف يكون الاهتمام بالمرضى والتركيز يزول بهذا الشكل الخطير خمسين ساعة متواصلة سببها النوبتجية يوم ونصف ويوم الجمعة الدوارة والتي تدور على قسم من الاقسام كل مرة . كل ما أذكره أن اليومين مروا بسلام بدون أخطاء طبية والحمد لله . كل ما أذكره أني اتخانقت مع النايب وهو أكبر سنا مني واستنيت لغاية ما النوبتجية خلصت وروحت البيت نمت ولما رجعت المستشفى لقيته زعق في زميلة من زميلاتنا قلت فرصتي ورحت ماسكه شايله وقرصت على ضهره قرصة وروحت منزله على الارض على رجليه بقوة وأنا باقوله انت فاكر ماحدش حايقدر يوقفك لقيت الناس بتضحك رحت ضاحك وعدت .
أنا حكيت لك الحكاية بهف أني أقول أن قلة النوم ممكن تعمل مصايب وتخليك تخرج عن شعورك لأن كان ممكن يتعمل لي مجلس تأديب وإعادة ولكن ما همنيش .