[سعيد مسلم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت اسكندرية

جزاك الله خيرا اخى سعيد
وانا فعلا احاول الاستفادة من كل نصائحك الغالية

شيء اخر نسيت ان اذكره لاختي العزيزه
ابتعدي عن السكريات والاشياء التي تحتويها و الشحوم و اللحم الاحمر ما امكنو سوف ترين باذن الله مع ما سبقت ان نصحتك به تحسن الوضع ان لم اقل قد تصبح الصدفيه لا تمثل مشكلا بعد ذلك و تضمحل وتزول و صدقيني انني قد قرأيت تجارب و تجارب عديده اختي لاناس اجانب عولجوا بالغداء و و بعضهم استعان الى جانب الغداء بزيوت الصديقه لنا "زيت زيتون, اوميغا3,زيت كبد الحوت" و ذهبت الصدفيه من حياتهم حيث انني لست اتكلم من فراغ بل هذا ما ثبت عندي بالقطع كما ان هناك اخوه هنا تعالجوا بالغداء فقط منهم اخ حرص على الاكثار من الاكل المطهي على البخار و البعد عن الاكل المطبوخ العادي و السكر و اللحوم الحمراء و المقليات و شوفي و اخ اخر اتبع الغداء في برنامج يدخل فيه الحجامه على الكاهل مره كل شهر و المشي و شوفي و اسمه alibs وجعلني اعطي اهتماما للغداء لما تكشف لي من قراءة تجارب ناس اصبوا بحياتهم في الصدفيه على اختلاف شرائحهم و اصولهم " فرنسيين ,انجليز , يابان , صينيين , عرب" و اختلاف نوع صدفياتهم العديد و العديد منهم كان الغداء علاجهم.
و الحديد ان استطعت ان تأكلي اشياء فيها حديد افضل لك و من الشياء الغنيه بالحديد ,الاشياء الخضراء كالخس و البروكلي ....الخ و الاشياء الحمراء او الحمراء داكنه كالعنب الاحمر و الدراق و البنجر....الخ
و ان اردت ان تستفيدي من تلك الاغديه ان لا تخلطي معها في وجبه واحده اي شاي من شاي معموا من الشاي نفسه او اعشاب عطريه "بردقوش , نعناع , مراميه ....الخ حيث انها تدمر الحديد في الغداء فتجنبيها في الوجبات الرئيسيه و الغديه التي فيها حديد ان اردت الاستفاده.
و تناولي مع الوجبه شيء يفيد امتصاص الحديد و غير حامض كالبقدونس و الكزبره و القليل "ملعقه صغيره" من حب الرشاد فكل ما ذكرت غني بفيتامين سي الذي ينفعك في امتصاص الحديد و لا يضر جسمك .
تقبلي تحياتي و ارجوا ان لا اكون قد اطلت عليك