[سعيد مسلم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايهاب العراقي

بالنسبة للفيتامين a الجرعة اليومية المسموح بها هي 5000 وحدة يوميا..اما الفيتامين d فالجرعة اليومية المسموح بها هي 10.000 وحدة وفوق هاي الجرعة تعتبر سامة ..فتقدرين تاخذين 3 كبسولات يوميا عادي.

مع احترامي لرأي اخي ايهاب و الكلام موجه من طرف الاخت الانوار له
الا انني اختلف تماما مع اخي الحبيب ايهاب
فالجرعه دائما التي تتعلق بالفيتامين أ تكون اعلى من تلك التي تتعلق بالفيتامين د
و عليه جرعة الفيتامين أ 10.000 تعتبر آمنه في حين رغم ان السميه لاغلب الاشخاص للفيتامين د هي تبدأ من تجاوز 10.000 لكن من الافضل عدم تجاوز 5000 اما فيتامين أ فلم يثبت الجرعه السامه الا فوق 50.000 وحده دوليه و هناك قله من تبدأ معهم فوق .20.000