[سعيد مسلم]

حاليا انا متوقف عن السكريات تماما و جميع ما يدخل فيها السكر و اتجنب الدهون ايضاو احاول ان اركز على زيت الزيتون .
و متبع نوعا ما تنظيم غدائي اركز فيه على االاشياء التي تخفض نسبة الدهون و السكر في الجسم و اكل الخضار و السلطات.
و لا زلت مستمرا على برنامجي زيت كبد الحوت شربا و زيت الاركان دهانا بعد كل استحمام او احسست بجفاف و استحم بصابون الكف المغربي استحمام خفيف.
و اضع احيانا بضع قطرات خل تفاح او زيت زيتون في ماء الاستحمام او اغلي الخزامى او زعتر في ماء الاستحمام الاولي و ادعك جسمي جيدا دعكا خفيفا و بعدها اتمم استحمامي.
هذا ما اقوم به باختصار تام
تقبلي تحياتي يا اختي العزيزه ام فرفوره